冷链物流在夏天这四种食物吃了会让人更焦虑

冷链物流在夏天这四种食物吃了会让人更焦虑

冷链物流。以下4类食物属于吃了更焦虑的“升压食物”，最好少碰为妙以免加重焦虑。

1.太甜的食物。加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用但因为含糖食物会快速被肠胃吸收造成血糖急剧上升又下降反而会让精神更加不济也影响情绪的平稳。

2.咖啡因饮料。适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感;可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加反而会让人容易烦躁压力更大的感觉同时也干扰睡眠。

3.高脂食物。冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后容易让人昏昏欲睡更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃不但让人觉得非常疲惫还会影响晚上的睡眠质量。

4.高盐分的调味食品。罐头食品、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体的循环变差造成代谢缓慢精神疲惫。